La mobilit\u00e0 articolare o flessibilit\u00e0 \u00e8 quella capacit\u00e0 che permette di compiere movimenti al nostro corpo sfruttando la massima escursione articolare.<\/p>\n
Con questa qualit\u00e0 fisica le articolazioni possono compiere movimenti con la massima ampiezza in tutte le direzioni consentite.<\/p>\n
Una scarsa mobilit\u00e0 articolare pu\u00f2 dare origine ad inconvenienti di vario genere come: traumi muscolari, tendenza ad affaticarsi pi\u00f9 facilmente, lentezza di movimenti, difficolt\u00e0 nell\u2019apprendere tecniche nuove.<\/p>\n
Le tecniche che aiutano a sviluppare la mobilit\u00e0 articolare in maniera corretta sono gli esercizi di stretching e le facilitazioni propriocettive neuromuscolari.<\/p>\n
Gli esercizi di stretching tendono a migliorare sia la prestazione sportiva, sia tutelano i giovani calciatori da eventuali infortuni.<\/p>\n
I fattori che condizionano la mobilit\u00e0 e la flessibilit\u00e0 sono la temperatura, infatti, al caldo per es. in palestra bastano pochi minuti di riscaldamento, invece all\u2019aperto (campo sportivo) d\u2019inverno c\u2019\u00e8 bisogno di un maggiore riscaldamento per aumentare una migliore capacit\u00e0 di esecuzione degli esercizi.<\/p>\n
Altri fattori che ne delimitano l\u2019esecuzione degli esercizi sono la vita sedentaria e i traumi come distorsioni, fratture etc. La mobilit\u00e0 articolare trova maggiore sviluppo nella fascia di et\u00e0 dagli 0 ai 15 anni, cio\u00e8 dall\u2019infanzia alla pubert\u00e0.<\/p>\n
Bisogna ricordare che la forza tende a diminuire la flessibilit\u00e0 delle articolazioni, per cui ci si deve allenare pi\u00f9 frequentemente con gli esercizi di allungamento e mobilit\u00e0 articolare.<\/p>\n
Una volta assimilati quali sono gli esercizi, i giovani calciatori quando vi sono delle pause durante gli allenamenti, loro stessi eseguiranno esercizi utili alla causa.<\/p>\n
Una buona mobilit\u00e0 articolare nel giovane calciatore migliora la coordinazione potendo compiere gesti come un colpo di testa, un dribbling, una parata in tuffo, un tiro di drop, una rovesciata etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La mobilit\u00e0 articolare o flessibilit\u00e0 \u00e8 quella capacit\u00e0 che permette di compiere movimenti al nostro corpo sfruttando la massima escursione articolare. Con questa qualit\u00e0 fisica le articolazioni possono compiere movimenti con la massima ampiezza in tutte le direzioni consentite. Una scarsa mobilit\u00e0 articolare pu\u00f2 dare origine ad inconvenienti di vario genere come: traumi muscolari, tendenza […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":11634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[874],"tags":[],"class_list":["post-14763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14764,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14763\/revisions\/14764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilquindicinale.com\/sgf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}