Ai giovani calciatori va insegnato il cambio di direzione, cio\u00e8 quella capacit\u00e0 fondamentale per eseguire in maniera adeguata la finta e in seguito il dribbling.<\/p>\n
Per superare un avversario e creare superiorit\u00e0 numerica bisogna possedere alcune qualit\u00e0 motorie come: il domino della palla, scelta di tempo, equilibrio, correre cambiando direzione, cambio di velocit\u00e0, conoscere gli avversari e la loro posizione in campo, avere fiducia nelle proprie capacit\u00e0, decidere in pochi secondi la giusta soluzione.<\/p>\n
Alcuni studi, hanno affermato che l\u2019allenamento ideale per i cambi di direzione, sono due allenamenti a settimana per 12\/16 settimane, eseguendo gli stessi sotto forma di gioco, a secco, oppure con l\u2019utilizzo della palla.<\/p>\n
Correre eseguendo dei cambi di direzione, significa affinare questo gesto proponendo esercitazioni senza palla, perfezionando gli appoggi dei piedi.<\/p>\n
Gli esercizi proposti sotto forma di gioco come rilevato negli articoli precedenti rappresentano l\u2019elemento pi\u00f9 efficace per apprendere un gesto motorio.<\/p>\n
Le esercitazioni con la palla possono essere individuali, a coppie, a terne, a gruppi eseguendo esercizi a specchio, nel traffico, il gioco delle ombre, duello in meta, lo sparviero.<\/p>\n
L\u2019importante nell\u2019allenamento di un determinato gesto motorio \u00e8 creare la situazione reale della partita, pi\u00f9 sono eseguiti gesti motori affini maggiori sono le possibilit\u00e0 di un apprendimento efficace, oltre ai principi legati alla crescita.<\/p>\n
E\u2019 stato dimostrato che un calciatore bene allenato \u00e8 pi\u00f9 veloce nei cambi di direzione rispetto a un atleta professionista che corre i 100 m., vedi Cristiano Ronaldo \u00e8 riuscito ad ottenere, in un percorso di 25 m. disponendo i cinesini a zig \u2013 zag, una velocit\u00e0 di 6\u201d e 35 centesimi (velocista 6\u201d e 86 centesimi).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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