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ABC calcio

Di Giovanni Fragale
24 Dicembre 2018
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Per diventare calciatore bisogna migliorare tanti aspetti che confluiscono in tale direzione. Tra gli aspetti che necessitano per migliorare una prestazione ci sono le capacità coordinative e condizionali.

Ci occuperemo delle capacità coordinative che si possono allenare e migliorare nel periodo dai 6 ai 12 anni. In tale periodo si possono inserire negli allenamenti settimanali: capovolte, tuffi sull’erba, rotolamenti, salti, arrampicamenti.

Nell’eseguire gli esercizi prima citati, si potranno migliorare gli schemi motori di base, é a essere più coraggiosi e sicuri di sé, che all’apparenza non centrano niente con il gioco del calcio.

Conoscere altri sport di squadra come la pallacanestro, la pallavolo, la pallamano, il rugby etc., aiuta a migliorare le capacità fisiche dei giovani calciatori, anche se non molti la pensano in questa maniera, e preferiscono mettere in pratica gli stessi allenamenti dei grandi, causando solo danni.

Bisogna precisare che nel gioco del calcio va utilizzata molto la palla, e nella fascia di età dai 6 ai 12 anni, la stessa va trattata con i piedi, le mani, con tutti quegli esercizi tali da sviluppare le capacità coordinative.

Utilizzare circuiti a staffetta con una sequenza di esercizi dai più semplici a quelli più complessi è molto interessante nella crescita dei giovani calciatori.

E’ importante ottimizzare le sedute di allenamento, con la partecipazione continua di tutti i ragazzi, anziché vedere 10 – 15 ragazzi in fila per eseguire un esercizio, come spesso si vede.

Un’esperienza motoria molto varia ed efficiente da maggiori possibilità ai giovani calciatori per ottenere risultati migliori.

Giovanni Fragale

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© Il Quindicinale.com Aut.Tribunale di Cosenza n° 834 11/2/ 2008

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